https://www.youtube.com/watch?v=uoaep-Bhxxs
En la actualidad, el sedentarismo y la vida sin actividades extras está generando mayor estres en nuestra sociadad, en conjunto a una mala alimentación y no conversar con la gente que nos rodea genera que nuestro día a día no contenga la motivación y la energía que requerimos.
Te propongo que hagas un cambio:
1. Haz una dieta equilibrada en los alimentos:
Puedes darte gustos, pero comer sano equivale a entregarle a tu cuerpo la energía y vitaminas que necesita y como resultado tendremos un día a día con mucha mayor energía, nuesro animo cambiará mucho!!!
Si necesitas ayuda, apoyate con un amigo, tu familia, pero genera el cambio.
2. Haz cambios de rutina:
No hagas lo mismo siempre, crearlo o no termina estresando a muchas personas, sal de la rutina, no necesitas siempre gastar dinero, sal a caminar, has una sesión de fotos, conoce más donde vives, ten metas y proyectos que le den a tu día a día unja entretención, genera el cambio.
3. Conversar es bueno:
Hay veces que conversar nuestras cosas es dificil, pero es bueno hablarlas, independiente que sientas que hay personas que puedan tener más problemas, los tuyos, son los tuyos y aunque no tengas ningún problema, conversar respecto a lo que deseas, es siempre bueno.
Y por ultimo, 4. haz ejercicio, hay diversas formas de hacer ejercicio, caminar, hacer bicleta estatica mientras ves televisión, reir durante 20 minutos :D
HAS EL CAMBIO y verás como tu cuerpo lo agradece....
ANIMO
https://www.youtube.com/watch?v=uoaep-Bhxxs
jueves, 15 de noviembre de 2012
jueves, 23 de febrero de 2012
Tema de hoy: Los abuelos deportistas
Hola !
Hace mucho que no escribo, no he tenido mucho tiempo.
El tema que quiero poner hoy es: Los abuelos deportistas, me recuerdo que hace una semana salió en las noticias una abuelita que camina diariamente 3 kilometros y esta en muy buen estado de salud, cumplio nada mas ni nada menos que 100 años y ya tiene tataranietos.
Si queremos tener una vida larga y llena de salud... hagamos ejercicio, no nos quita mucho tiempo.
Tomen agua y sean felices
El siguiente link me parecio bueno en relaicón al tema: http://bitacorabuelos.blogspot.com/2011/01/los-abuelos-deportistas.html
Saludos,
Francisca
TOMEN TE !
Hace mucho que no escribo, no he tenido mucho tiempo.
El tema que quiero poner hoy es: Los abuelos deportistas, me recuerdo que hace una semana salió en las noticias una abuelita que camina diariamente 3 kilometros y esta en muy buen estado de salud, cumplio nada mas ni nada menos que 100 años y ya tiene tataranietos.
Si queremos tener una vida larga y llena de salud... hagamos ejercicio, no nos quita mucho tiempo.
Tomen agua y sean felices
El siguiente link me parecio bueno en relaicón al tema: http://bitacorabuelos.blogspot.com/2011/01/los-abuelos-deportistas.html
Saludos,
Francisca
TOMEN TE !
Suscribirse a:
Entradas (Atom)