____(****Como preparar el cuerpo para tenerlo siempre sano****)_____

Cuerpo sano:


Según mis criterios, para mantener un cuerpo sano debemos:


1. Comer de manera equilibrada, para poder tener un cuerpo con energía, estar con animo y sin estress, debemos comer según la pirámide alimenticia, ella nos ayudara a tener en equilibrio los nutrientes que necesita nuestro cuerpo, y esos están en diferentes alimentos, que haciendo una rica receta, nosotros y nuestro cuerpo disfrutara.

Página para recetas: http://www.recetario-cocina.com/




2. Distraer la mente siempre; a que me refiero con esto, tener hobbys, hacer cosas que nos gusten, alimentar la mente y la entretención de manera sana y entretenida. 




hobbys: Fotografía, caminata, escritura, excursiones, salidas familiares, son un ejemplo de actividades que nos ayudarán a estar equilibrados y felices...               ¡¡ Encuentra la tuya ¡¡


3. Ejercicio:


El ejercicio es fundamental, nos ayuda a mantener el cuerpo despierto con ánimo y vital, puede ser de distintas manera, Yoga, pilates, ejercicios en gimnasio, etc... lo importante es no dejar de mantener el cuerpo sedentario.




4. Mantener una vida activa, no solo te debes ir el trabajo o del colegio o de la actividad cotidiana que hagas a a casa, encuentra salidas, juntate con gente, conoce lugares nuevos, aunque sea de tu propia ciudad, veras como tu cuerpo está feliz con estas nuevas medidas.


5. Toma té, es una bebida que hace muy bien al cuerpo y  mente, nos ayuda a salir adelante mediante la energía que nos proporciona y es un complemento a tu dieta diaria que hace excelente, tanto para mantener nuestra silueta, como para mantener nuestros órganos en un excelente estado.
Página: http://tealandcostarica.com/info/2010/03/tipos-de-te/

Esta fue una opción... existen muchísimas más.


Saludos




Francisca

Beneficios del Te; propiedades anti cancerígenas entre otras

El nuevo estudio, publicado en el ejemplar de junio de la revista International Journal of Cancer (Vol. 118, pp. 3089-3094), analiza los efectos del consumo de té sobre el cáncer de vesícula biliar y de las vías biliares, ambos considerados poco frecuentes, pero altamente mortales.

Los investigadores, dirigidos por Ann Hsing, del US National Cancer Institute, evaluaron los datos demográficos, médicos y dietéticos de 627 personas con cáncer en las vías biliares (casos de estudio), 1.037 con cálculos biliares y 959 sanas seleccionadas de forma aleatoria (casos de control). La muestra de población era de Shanghai, China, donde en los últimos años la incidencia de este tipo de cánceres ha experimentado un incremento. Y se consideró como bebedores de té a las personas que bebieron como mínimo una taza de té diaria durante al menos seis meses.

Como resultado, los investigadores observaron que las mujeres bebedoras de té presentaban un riesgo menor de padecer cáncer de vesícula (44%), cáncer de las vías biliares (35%) y cálculos biliares (27%), mientras que en los hombres no se observó una relación significativa entre el consumo de té y el riesgo de padecer dichas enfermedades. Sin embargo, según Hsing y sus colegas, los resultados en el caso de los hombres se podrían haber visto afectados por el elevado índice de fumadores que había entre ellos.

El mecanismo por el cual el té ejerce este tipo de beneficios todavía no está claro pero, según los científicos, “se podría deber a las propiedades antiinflamatorias y antiproliferativas de los polifenoles del té, especialmente del EGCG”. Otra opción es que se deba al efecto del EGCG sobre la biosíntesis de estrógenos y otros procesos hormonales, lo cual explicaría las diferencias observadas entre hombres y mujeres.

En cualquier caso, serán necesarios más estudios tanto para ver si se repiten estos resultados en otras poblaciones, como para analizar los mecanismos hormonales o de otro tipo que puedan estar implicados en ellos.